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夏天适当地运动对身体有很多好处，今天推荐给大家3种适合夏天的运动方式：

一、游泳 夏季选择游泳可以放松身心，缓解身体疲劳，而且游泳是一项比较消耗体力的活动，它能够提高身体的体能，长期游泳可以使自己保持很好的体力。并且游泳有减肥的作用，能够通过游泳来进行塑身、减肥。

二、瑜伽 瑜伽是一种比较温和型的运动方式，练瑜伽对于减肥有很好的促进作用。在夏天，人体气血、经络通畅，这个时候练习瑜伽可以让身体放松还能缓解焦躁。

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三、快走、慢跑 快走不像跑步要求路面平整或者有适合的跑道，它可以在任意地方进行，并且快走对膝盖的损伤也比较小。而慢跑是一种常见的有氧运动，长期进行慢跑有利于心脏的健康，而且还可以防止脂肪的堆积。

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眼睛是心灵的窗户，川坤拔罐喷剂厂家，每个珍爱自己眼睛的人都要学会爱护和科学地使用自己的眼睛。具体来说，要做到“三要三不要”

　　护眼“三要”

　　(1)要注意用眼卫生 看书或用电脑时间都不宜过长，每隔1小时休息10分钟左右。

　　(2)要坚持做眼保健操 眼睛休息的时候可以顺便做做眼保健操，可以加速眼部的血液循环，促进眼部新陈代谢。

　　(3)要多吃保护眼睛的食物 动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素是保护眼睛的上佳食物。

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　　(1)不要在光线太暗的地方看书

　　(2)不要乱点眼药水 不同种类眼药水针对不同眼病，胡乱使用极易对人的眼睛造成伤害。

　　(3)不要配戴劣质太阳镜和老花镜 此类眼镜质量得不到保障，配戴后会有损眼睛健康。

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巧洗铁锅油垢:炒菜锅用久了，锅上积存的油垢很难清除掉，如果将新鲜的梨皮放在锅里加水煮一会儿，油垢就很容易清除了。大枣巧去皮:将干的大枣用清水浸泡3小时，然后放入锅中煮沸，待大枣完全泡开发胖时，将其捞起剥皮，很容易就能剥掉。

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发现有人触电要设法及时关断电源，或者用不导电物（如干燥的木棍等）将触电者与带电的电器分开，不要用手去直接救人，以防触电。不随意更改、拆卸、安装电源线路、插座、插头等，也不要把铁钉等硬物凿入墙面，以防发生电线短路、触电等意外事故。?

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